选对运动方式让您的健身效果翻倍 提素养 促健康

　“干，才是马列主义！” 中国石油大学暑期实践追寻铁人精神 “干，才是马列主义，不干，半点马列主义也没有！”“宁可少活二十年，拼命也要拿下大油田！” 以“铁人”王进喜为代表的老一代石油人喊出的铮铮誓言，激励着中国石油大学...

高级私人教练给健身者的减脂食谱

　还有杨丽萍的背，你完全看不出它属于一个60岁的人。但是你知道她为了保持魔鬼身材，20多年不吃主食吗？　　其实，明星们毕竟是公众人物，为了保持身材，江南·体育(JN SPORTS)为了快点回到荧幕上真的是挺狠的。但是对于...

揭秘国家队运动员的生活饮食秘笈

　东京奥运会赛程过半，中国奥运军团在赛场上频传捷报！截至8月1日比赛结束，中国在奖牌榜上仍位居各个参赛国家和地区中的第一名，势头强劲。在经过了五年的奋力备战之后，中国奥运健儿将自己的最好状态展示给全世界，用成绩为自己的努...

长期健身的人和不健身的人差距大到你想不到！

　健身的人通常拥有更好的心肺功能、更强的肌肉力量和耐力，身体的柔韧性和平衡能力也更出色，精力往往会比较旺盛。　　相比之下，不健身的人可能更容易出现体能不足、肌肉力量薄弱、关节僵硬等问题，无法抵抗身体衰老速度。　　2、体型...

减肥不能靠饿 运动阶段饮食攻略请收好

　，饥饿时身体首先会利用血液中的糖原来供能，随后便是肝糖原和肌糖原，就算是不吃饭，脂肪的消耗也很少。有时候大可不必过于苛刻自己，用正确的方法吃会让你在运动的时候收获更好的减肥效果。　　很多人一运动就会非常严格对待自己，单...

零基础成为健身教练

　随着全民健身政策的实施，更多的人意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性，于是越来越多的人开始走进健身房锻炼，现在健身房对健身教练的需求也进一步增加，想当健身教练的年轻人也开始增加，参加健身教练培训的人也越来越多，但是...