【图】bmi指数怎么计算教你一个简单的算法

　喜欢健身的朋友们相信对BMI指数并不陌生。BMI，全称为Body Mass Index，意思为身体和质量的一个衡量指数，是目前国际上用来衡量胖瘦的一个常用标准。这次，我们就来一起了解一下怎么计算BMI指数和不同指数所能...

营养专家宋弋：现代化食品加工要向营养健康发力

　4月22日，元气森林“共赴美好生活——健康饮食分享沙龙”活动在北京举办。活动邀请营养专家、中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授宋弋，《健身食典》主编张景琦就如何合理膳食、健康生活进行知识分享，从而破除传统膳食误区、...

600kj是多少热量

　卡路里单位是用来表示热量的计量单位。营养学中最常用的卡路里单位是千卡。卡路里的国际单位和中国的法定计量单位是焦耳，1卡路里=4.19焦耳，1千卡（KCAL）=4.19千焦（KJ）。那么600kj是多少热量？　　600k...

大健康之积极运动

　编者按：2023年世界大健康博览会将于4月7日“世界卫生日”当天在武汉开幕，会期4天。“大健康”系列科普片将全面介绍大健康理念，本期走进《大健康之积极运动》。　　有规律的体育活动是你能为自己的健康做的最重要的事情之一。...

学会几个健身技巧让你训练效果翻倍！

　健身是一项长期的事业，如果有的小伙伴希望通过一两个月，就能练出大家都十分羡慕的肌肉线条，是一件比较难做到的事情。　　其中要注意的事情也很多，因为健身真的会受到很多东西的影响，比如：你的时间限制，你平时的生活方式，都会影...

5个法则让你增长更多肌肉避免脂肪堆积

　有氧运动的多样化。有氧运动可以强化体能耐力，促进体脂率下降，无论是增肌还是减脂都需要进行有氧运动。但是，单一运动会让身体逐渐适应运动模式，健身效率就会下降。　　因此，我们需要多样化运动，定期更换不同的有氧运动，同时循序...