你必须知道的5个健身常识健身时才能锻炼出来好身材

　现在几乎每个人都已经有了健身意识，但是健身常识却了解不太多，有些知识可能道听途说，并没有经过实际验证，要需要持一个怀疑的态度来对待。接下来，66姐就给大家分享5个在健身时的健身常识，这些常识都是经过健身老手实践过的，所...

美媒：健身可向中国学四点 让健身成为生活中的乐事

　在美国，健身者孤独地在健身房玩命。但是，我们失去了健身的乐趣、友谊和伴随终身的习惯，而这些东西中国人却在跳广场舞和在公园里踢毽子的过程中得以保留。　　我们可以从中国人的健身过程中学到很多。首先，没必要在分秒必争中毁了自...

全民健身 有利于心脏健康的4个运动方法简单又安全

　一提起运动的作用，不少人就会想到塑身和健美，其实有一些运动对于我们的身体健康非常有好处，还可以保护我们身体内部器官，其中就包括心脏。　　心脏在我们的所有器官中是最重要的一个，虽然不像塑形一样那么直观，但是心脏健康也值得...

健身总是不能坚持基本是在浪费时间4个技巧助你高效健身

　对于喜爱健身的人来说，健身是会上瘾的，他们会在日复一日的自律中坚持自我，在无油无盐的粗茶淡饭中发现增肌的乐趣，正如歌词所说，“没有什么能够阻挡，我对健身的向往。”对于他们来说健身就是自然而然的，是属于生活中的一部分，江...

最佳锻炼时间不是“天刚亮”！9个锻炼误区告诉老人

　适度运动可以强身健体，但是锻炼不当却可能伤身，老年人运动需要避开哪些“坑”？怎样运动不伤身？　　天刚亮时户外光线较暗、气温较低不仅容易被绊倒、刮伤，还可能引发伤风感冒、胃肠痛，甚至诱发哮喘和心脑血管疾病。　　专家建议不...

A、B、C、D饮料营养分级！来看怎么选

　近日，上海开启首批营养健康指导工作试点，茶饮品牌“霸王茶姬”入选成为首批试点单位，并在上海所有门店全面上线了分级标识与“低GI”标识，为消费者提供了更科学的饮品选择方案。“低GI”饮品销量如何？一起去看看！　　记者来到...